Toda atividade física que seja feita com um mínimo de frequência pode ser considerada como treinamento. Caminhadas, corridas, nados, danças, lutas, ioga, etc, e claro esportes em geral, devem todos eles, seguir os princípios do treinamento desportivo e adotar o intervalo de repouso. É nele que anabolizamos o efeito do treinamento e nos condicionamos com os benefícios dos mesmos, fazendo com que o equilíbrio fisiológico seja retomado depois do rompimento da homeostase causado pela sobrecarga do treinamento. Por isso garanta a hora do repouso diário de acordo com a frequência, intensidade, volume, etc, do seu treino. Tornando assim o repouso como parte integrante do treinamento e um anabolizante natural salutar.
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